خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد موجب آرامش اعصاب میشود تغذیه مناسب در دوره پریودی است به حفظ سلامت پوست کمک میکند باعث تقویت مو میشود موجب افزایش رشد کودکان میشود